jak cwiczyc

http://www.allegro.pl/item149856624_laweczka_foldable_weight_bench_nowa_sklep_.html Nie wiem jak wy ale ja zawsze lubiłem ćwiczyć na tego typu ławeczkach

[...] co się dzieje: po treningu pleców, gdzie mocno pracowały prostowniki grzbietu masz ćwiczyć brzuch, który stabilizuje ciało podczas wykonywania większości ciężkich ćwiczeń takich jak przysiad, gdzie prostowniki grzbietu również ostro dostają w kość. Wniosek: kontuzja i przetrenowanie gotowe. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2012-10-08 21:26:41

no ale czy to racja jest że przydało by się przytyć czy po prostu muszę zacząć ćwiczyć i trochę więcej jeść? jak taki bilans policzyć?

No cwiczyc cwiczy. z dieta nie wiem jak tam u niego ale nawet bez diety powinno cos przyjsc na wadze chyba a u niego kompletnie 0 efektow

Wiem o co chodzi z tym PKP ale na takich słupach sa czasem takie dwa kwadraty połaczone jakims pretem wyglada jak hantla i da sie tym cwiczyc,tylko sa troche ciezkie moj kumpel dostał 40 kg Pozdro!!

ejj... a jak bym chciał w domu cwiczyć??to jaki trenig.?? A i mam niestety tylko jedną hantle 10kg,,,<Starzy mowią ze to i tak za dużo..>

mam jeszcze jedno pytanie, po jakim czasie cwiczenia na jakims treningu moge stwierdzic ze jest zly ze nie przynosi, efektow? czy zeby to stwierdzic musze cwiczyc kilka tygodni i jak nic mi nie uroslo to cos jest zle?

oolol to lepiej najpierw rzuc palenie potem zacznij cwiczyc fajnych masz kolegow jak ci to odradzaja a thermal nie jest na recepte

bede cwiczyc tak jak teraz grut ze jest motywacja i jade do przodu

Próbować powoli żeby ćwiczyć technikę i nie napalać się na Van Damm'a i jak Olo wspomniał poprosić trenera. Zwracaj uwagę na stopę podporową i to czy skręcasz biodro, poćwicz równowagę.

chce cwiczyc nozki... ale np nie zlapie wiekszej masy nog jak bede cwiczyl czesciej??

no to ładnie... chodzisz pewnie codziennie... nie można tak ćwiczyć, bo właśnie takie są skutki. to sie nazywa przetrenowanie i wiele osób tak miało jak chodziło codziennie. sam tak miałem (totalny brak siły) Chodź Poniedziałek, Środa, Piątek, bo inaczej daleko nie pojedziesz...

[...] to stosuj się ściśle do jego zaleceń i będzie dobrze, a co do wyniku to może po prostu miałeś zły dzień, byłeś ociężały po jedzeniu albo nie zjadłeś nic przed treningiem, może byłeś niedospany.. zależy też o jakiej porze dnia próbowałeś wtedy i teraz, może miałeś stresowy dzień, zakwasy, jak z rozgrzewką? czynników naprawdę jest bardzo wiele..

ja praktycznie przestalem powazniej cwiczyc w pokoju po tym jak kopnalem i monitor mi spadl na ziemie : ( moro

diablo - jenda prosba: wypelnij profil klubowy, jak nie bedziesz wiedzial, to wal na gg do mnie, no widac ze zaczales cwiczyc ale podejrzewam ze niezbyt dlugo podaj jaki maz staz ile wzrostu co jesz, czy amsz zamiar wcinac jakies suplementy poza tym łap soga za to zes nowy i mam dobry humor

czesc. Ja juz tez od pewnego czasu cwicze w domu. Nie wiem dokladnie jak mam sobie ulozyc trening. Wiec cwicze po prostu 2 razy w tygodniu wszystkie miesnie. Jest troche ciezko w chacie samemu cwiczyc. jakos sobie daje rade a efekty tez jakies sa.

[...] partie miesni), tak 3 razy w tygodniu, zeby przyzwyczaiła swoje ciało do wysiłku. Zaczynac musi oczywiscie od niewielkich ciezarów. Ps. Nie zapomnij o rozgrzewce bo wiadomo jak bardzo jest wazna. No i mały stretching tez by mogł byc po rozgrzewce :) A z planem to bedziesz sobie musiał chyba sam poradzic albo ktos moze ci jeszcze pomoże. Ale [...]

Powiem CI ,że mam bramę i używam jako wyciąg i jakoś nie przeszkadza mi brak siedziska. Możesz spokojnie usiąść na ziemi i ćwiczyć Jak dla mnie http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/39/415 Ten wyciąg kozacki Lub jeśli masz trochę więcej kasy to coś z.. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/14/406 [...]

taki problem ma rpawie kazdy cwiczacy,u mnie tez jest roznica w obwodzie,zeby to wyrownac zaczalem cwiczyc wiecej samymi hantlami,i serie zawsze zaczynamod lewej - slabszej reki.Jak nrazie to mi pomaga... POZDRO Go to hell...!(There is no life,with out the pain)

zapodaj kreatyne i zacznij normalnie odzywiac sie i systematycznie cwiczyc...duzo tak odbudujesz...a za pare miesiecy pomysl zeby na spokojnie i z glowa cos wziasc...np. enan z meta jak celem jest masa na koniec winko zeby ubic i pieknie ,ladnie...